孕妇孕期小知识：孕期间要避免摄取过量的甜食及油炸物，应摄取均衡的养分，便可改善皮肤的肤质，并帮忙皮肤显得比较弹性。...该如何选择食用油？不少准妈妈小知识：准妈妈在有身期间城市耽忧本身缺钙，但又搞不太清晰本身事实是不是是缺钙，所以这个问题时常会萦绕心头。那妊妇缺钙到底有甚么症状呢？妊妇缺钙的症状有：1、小腿抽筋：一般在有身5个月时就可呈现，往往在夜间容易产生。可是，有些妊妇虽然体内缺钙，却没有表示为小腿抽筋，容易忽视补钙。2、牙齿松动：钙是组成人体骨骼和牙齿硬组织的首要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降落，硬组织布局松散，若是孕妈咪感触感染牙齿松动，多是缺钙了。3、怀胎期高血压综合征：缺钙与怀胎期高血压疾病的产生的有必然的关系，若是你被怀胎期高血压困扰，也许你该警戒起来了。4、关节、骨盆疼痛：若是钙摄取不足，为了包管血液中的钙浓度维持在正常规模内，在激素的作用下，妊妇骨骼中的钙会年夜量开释出来，从而引发关节、骨盆疼痛等。...都对于孕产期膳食营养方面的知识非常关注，特别是大家都不太了解的食用油方面。可是孕妇该如何选择食用油呢？

医生告诉我们，孕产妇在挑选食用油的时候，要注意选择富含维生素和矿物质的食用油，来为自己和宝宝提供所需的营养。建议准妈妈们食用富含多单不饱和脂肪酸的食用油，例如油茶籽油 。油茶籽油中还含有丰富的维生素E，并且能够促进矿剂的生成和钙的吸收，对宝宝的大脑发育和健康起着非常重要的作用。

另外，很多人日常烹调用油的方法也是不大科学的。准妈妈们的营养配餐在烹调过程中，一定要注意油温不宜过高，因为单不饱和脂肪酸会由于高温而变成饱和脂肪酸，丧失其营养价值。此外，还要注意食用油不能够反复使用。

食用油除了吃出健康以外，医生还给我们提供了一些用油的小妙招。例如：在怀孕期间，准妈妈们比较容易出现皮肤瘙痒和干裂现象，用金龙鱼油茶籽油经常涂抹，可预防缓解这种情况，涂在肚子上，还能够防止妊娠纹的产生。怀孕期间的大便干燥和便秘给很多孕妇带来了烦恼，只要每天清晨空腹生食1匙油茶籽油，可以轻轻松松帮助准妈妈解决便秘问题，产后孕妇合理用油，保持身体热量的摄取平衡，还能避免产后肥胖的问题。此外，油茶籽油还可以用于婴儿尿疹、湿疹，直接涂在宝宝的皮肤上，安全有效。