做妈妈的感觉会让很多人兴奋不已。但随着体重不断增加，怀孕期小知识：孕期的女性伴侣必然在冬季预防妊高症。妊高症的临床表示：高血压、蛋白尿、浮肿、严重时呈现抽搐等。同时，孕妈咪需求注意的是：1、诱发身分：1）精神过度严重或受刺激导致中枢神经系统功能紊乱者；2）寒冷季候或气温转变过年夜，出格是气压升高时；3）年青初妊妇或高龄初产妇；4）有慢性高血压，慢性肾炎，糖尿病等病史的妊妇；5）养分不良，如血虚，低蛋白血症者；6）体型矮胖者；7）子宫张力太高的妊妇，如：羊水过量、双胎怀胎、糖尿病巨年夜儿及葡萄胎等；8）家族中有高血压史，尤其是妊妇之母有重度妊高症史者。2、预防照顾护士1）坚持进行产前查抄做好孕期保健工作。怀胎初期（孕3月）需测量一次血压，以便体味根本血压，今后按期查抄，即于怀胎16、20、24、28、32、36...间的妈妈越来越感到行动不便，因此也就需要越来越严格地采取孕期自我保护措施。那么，在一些生活细节方面，应如何做好呢？

准妈妈应注意：

1、如何俯身弯腰：

六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妇背部疼痛。因此，要尽可能地避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西，腹部会防碍背部做弯曲动作，因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妇要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要照此动作。

2、如何起身站立：

孕妇往往觉得侧卧更舒服些，为了让全身的体重分配得更均匀，最好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或肾脏疼痛，可以在侧面垫上小枕头，这样能够避免背部弯曲。如果说两、三个月孕妇起身还算轻松，那么现在起身就得缓慢有序地去做动作，以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。

3、如何保持站立：

如果孕妇的工作性小知识：性应将平常平凡的饮食环境与以上各类食品的保举量作一个比较，假定没有达到要求，应及时进行调整，以纠正养分失衡的环境，包管取得周全而均衡的养分，使身体处于最好状况。总之，女性从孕前就注意调整饮食布局，注重均衡炊事，做好充实养分准备，才能包管身体、精神充分，生养、智慧、心爱的宝宝。...质需要长时间站立，这会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。快要当妈妈的孕妇必须定期让自己休息一会，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条件坐，那就选择一种让身体最舒适姿势站立，活动相应的肌肉群。比如，收缩臀部，就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。孕妇常常想伸直腰背挺肚子，这样会引起钻心的疼痛。因此，需要长时间站立的孕妇，为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿。

4、如何保持坐姿：

孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。如果孕妇是坐着工作的，有必要时常起来走动一下，因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。要是孕妇写字或者上电脑的工作量很大，最好是至少每隔一小时给自己放松以下。

5、如何徒步行走：

徒步行走对孕妇很有益，它可以增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张，并增强腹腔肌肉。但一旦感觉疲劳，马上要停下来，找身边最近的凳子坐下歇息5-10分钟。如果没有条件在公园里散步，可以选择交通状况不太紧张的街道，以避免过多吸入有污染的汽车尾气。在走路的姿势上身体要注意保持正直，双肩放松。散步前要选择舒适的鞋，以低跟、掌面宽松为好。

6、如何乘坐公交车：

如果孕妇坐火车进行长途旅行，在座位上一坐几个小时对身体是有害的。因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动，便于血液循环。乘坐无轨电车、公共汽车和地铁的孕妇，为了自己的身体和未出生的孩子着想，千万不要羞于启齿给自己找个座位，因为急刹车会让你失去平衡和摔倒。另外，要等车完全停稳后才能下车。而坐小轿车的孕妇选择的余地相对较大，可以挑选最舒适的座位，背靠沙发座或者躺下都可以；如果感到累了，就把车停下来揉揉腿脚。