提高精子质量的方法是什么?现在男性朋友的精子质量是越来越低，精子质量对男性朋友是很重要的，精子的质量与不孕小知识：不孕，建议你积极查找肥胖的启事，肥胖妇女会呈现月经紊乱与不孕，这类转变大都与激素程度的变动有关。引发肥胖的启事往往就是不孕的启事。由某些疾病引发的症状性肥胖，必须治本。有月经紊乱、闭经的妇女在综合医治的根本上，可给促排卵药物以达到怀胎的目标。 ...不育小知识：不育病院病院的大夫们指出，按照养心理论，甘酸生果可健脾、补肝、清肺，其中含有鞣酸、有机酸、纤维素等矿物质，能起到刺激消化液分泌，加快胃肠爬动的作用，可以滋阴润燥，加强抵当力。而对女性来讲，在冬季多食西红柿除了滋阴补气，更有瘦身美容的功能，是热点追捧食品的首选。西红柿的养分价值冬季"体寒"与"压力"是影响就寝的两年夜天敌。而西红柿里的番茄红素可以或许清亮血液、增进代谢，具有放松神经、减缓压力的作用。据养分学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，便可知足人体对几种维生素和矿物质的需求。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。西红柿的食法保举西红柿瘦身倡导饭前吃一个西红柿，其中含有的食品纤维不为人体消化吸收，在削减米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪...也是有很大关系的，其实生活中有很多事情就在不知不觉伤害着精子，提高精子质量的方法是一定要知道一些的，下面就介绍一些提高精子质量的方法。

一、多参加锻炼

研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外 囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

二、戒烟

数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

三、适度饮酒

大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

四、少去桑拿房、蒸气浴室

高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

以上就是提高精子质量的方法的介绍，现在应该有了解了吧，男性朋友一定要知道保护自己的精子质量，不要让精子质量成为男性不育的原因，如果您想了解更多的信息，可以登录网不孕不育医院频道，祝您健康!