吃出来的健康精子你知道吗?很多时候男人都不是很清楚自己为什么就得了死精症，其实这和我们日常生活中的点滴都是有很重要的关系的，尤其是营养方面。那么如何才能吃出来健康精子呢?

是这样吃出来的健康精子：

1、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。

2、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

3、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

4、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

5、精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液小知识：精液正常并含有正常的精子3.卵子和精子可以或许在输卵管内相遇并连络成为受精卵4.受精卵顺利地被运送进入子宫腔5.子宫内膜已充实准备适合于受精卵着床。这些环节中有任何一个不正常，便能阻碍受孕。阻碍受孕的启事可能在女方，也可能属男方或在男女两边。建议您到病院查抄，按照查抄的成果，在大夫的指导下对症的医治后试孕，祝你.大夫回覆，只能参考：你好，你说的环境建议采取传统中药白鱼膘、怀牛膝、鹿角霜、炮山甲、赤白芍各、红花、桃仁、紫云英、鲜罗勒、石楠叶、仙茅、仙灵脾、肉苁蓉、败酱草、菟丝子、路路通、生薏仁等共同医治，这些传统中药共同利用可以完全磨灭经脉郁结，补气养血，有效滋补肝脾肾，清利干冷，从而达到气血双盛，快速提高免疫力，完全调整阴阳均衡，从而增进女性荷尔蒙的分泌，快速调整内分泌失调，激活细胞，增进细胞再生，从而增进排卵，疗效怪异。大夫回覆，只能参考：肾虚其实不是汉子的专利，作为人身脏器之一的肾，对于...中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄信。

先要吃出来健康的精子，最好还要做到戒烟限酒，只有这样我们吃的东西才能真正的被身体吸收，还有一定要多运动，促进和帮助吸收是有很大的好处的，并且能够很好的预防精子异常。

此外想要精子更加健康，我们还要记得用一些中药材作为辅料，这样就能将我们所吃的食物的营养更好的吸收，最终达到吃的健康的目的。

但是我们平时还是要多关注自己的身体，一旦出现不寻常的变化，一定要到正规的医院进行治疗，做好全面的检查小知识：查抄，看看有没有不通！ 大夫回覆，只能参考：您好：按照你所说的环境来看建议你最好是要积极的到病院做一下查抄看一下，看一下输卵管有没有异常，同时查抄一下排卵环境看一下。 ...，在保健医生的指导下，相信吃出来健康的精子更是非常容易的。