干燥秋冬，有些花草蔫了，有的却像没事儿一样。最根本的原因在于植物体内的水分充足与否，是否可以在大量蒸发后仍能保障供给。

人也和植物一样，以水为本，而我们体内的水分就是血液。它在体内没有固定座位，正因为如此，也无所不在，上通下达，伸展到每一个需要它的角落。在内，五脏六腑皆得滋补，在外，皮毛筋骨全赖濡养，以致目能视，脚能走，掌能握，心明眼亮，龙精虎猛。

认为女子以血为本。女性小知识：性每天至少勾当30分钟，或者每周抽出些时间来加入体育熬炼就更好了，尤其是去户外熬炼的，还可让全身上下呼吸呼吸新鲜养气，岂不更好! 生活单调是许多疾病构成的启事之一 现代医学研究认为，人的情感轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠爬动、新陈代谢都处于平稳协调状况，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力加强，不良情感可导致高血压、冠心病、溃疡病乃至癌症的产生。 女性要长于调度情感，精确对待产生的心理冲突，可以外出旅游、找伴侣谈天来及时宣泄不良情感。成立迷信的生活编制。生活单调是许多疾病构成的启事之一。 成立文化、、迷信的生活编制，对于提高身体素质，避免积劳成疾至关首要。合理放置生活节拍，做到起居有常、就寝充沛、劳逸连络，培养普遍的乐趣欢愉爱好，工作之余养花植树、赏识音乐、操练书法、绘画、打球等，可以恼人情志，调和气血，利于。 瑜伽保养：安然的编制 甚么能阻...的月经、怀孕、生产、哺乳四大险区，处处考验血气的虚实平衡。血液还关乎美貌，世上

没有任何一种化妆品，能像血液这样体贴肌肤。它了解肌肤细胞的需要，提供的是可以直接吸收和利用的营养大全，而且顺便帮皮肤做了清洁（皮肤排毒就是排到血液中），只有血足才可以有皮肤红润，才可以有青春美貌。

血液被赋予了这么多的重任，偶尔也会有些过劳，损耗太多，出现血虚的一系列影响。我们要做的就是找出血液不足的原因，帮上一把，恢复其旺盛。它充足，身康泰，你美丽。

测试：你有血虚的问题吗？

1.月经（40分）：这是女性体内血量是否正常的最重要依据。如果近来发现月经量明显减少或天数减少（少于4天），或者月经量只是轻微减少。但周期推后7天以上，这样的情况持续了两个周期，就可以初步判断身体里的血量出现了警示。如果连续三个周期都是这样，就需要抓紧时间调整了。

2.眼部（5分）：眼睛有干涩及疲劳感。

3.头发（5分）：头发干枯、分叉、早白、少量脱发。

4.皮肤（10分）：皮肤松弛。肤色整体偏暗。失去润泽，干燥并容易出现瘙痒，汗液少或无。

5.睡眠（5分）：睡眠较难，恶梦较多。

6.心脏（5分）：经常出现心慌，（不过心电图检查没有问题）。尤其在劳累或运动后加重。

7.头部（5分）：头晕，西医查不清病因，尤其在劳累或运动后加重。

8.排泄（5分）：便秘。大便相对较干。

9.白带小知识：白带混浊有臭味等症状，就应及时到病院复查诊治。4、注意避孕，以避免再孕。人流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。若是不坚持做好避孕，很快又会有身。有的妇女做人流的当月便又有身了，这对身体影响更年夜。是以，应选择靠得住的避孕办法。温馨提示：以上是不孕不育医院病院病院大夫对"人流后多久能有身"的具体解答，如有其它疑问，欢迎登岸我们病院网站与在线征询大夫进行交流。或者拨打24小时征询。...（5分）：平时白带较少，感觉干燥，尤其在性运动时不够润滑。

10.面色及唇（5分）：面色要么苍白，要么枯黄。唇色往往以淡红色或是淡白色为主。

11.指甲（5分）：在的眼里，指甲是观察肝血是否充足的窗口。如果指甲出现变薄、变脆，或出现甲棱（指甲上有横纹或竖纹）及凹面等，提示血虚。

12.手足（5分）：正常人四肢末端的血液量也比较小，如果血不足，手足不能得到很好的供养，更容易出现手足麻木、无力的症状。

13.记忆力（5分）：记忆力下降，经常忘事。

评估一下你的情况，给自己打个分。如果得分到了60分，就应该引起重视：如果到了80分以上，就得注意生活上的长期调整了。

相关阅读：女人特殊日子 需要补血甜品

血虚和贫血不是一个概念

贫血：在临床上，贫血一般指外周血中血红蛋白的浓度低于同年龄组、同性别和同地区的正常标准。

血虚：当体内的血液量不足，或即使血液数量足够、但血液对身体各处的濡养功能减退等状态，被称为血虚。

脾胃虚弱

观点：很多种原因可以导致脾胃虚弱，譬如说饮食经常没规律、长期腹泻、经常暴食引起消化不良等，或是为了保持

身材的苗条而挑食乃至节食，长此以往导致身体内的营养物质不足以维持人体正常的供求。而食物的养分是血液产生的源头，如果它们出现了问题，也就是造血的原料出现问题，不用多长时问，血就会不足了。

解决之道：

不吃或少吃易导致脾胃不适的食物，这些东西因人而异，但以甜食、粘腻生冷、油炸等食物为主。一旦产生不适，就意味着你的脾胃受到了伤害。

不要挑食。如果觉得某种食物的气味或颜色令你不舒服，不妨换个吃法，例如做成饺子馅。每种食物都含有自己独特、而且不能被其他食物代替的营养。如果经常挑食，会造成你体内某一种营养的匮乏。

增添一些有助消化、减轻脾胃负担的食物，例如山楂、老陈醋、柚子等。

多喝粥。粥是一种柔软、温和、易消化的食物，最能养脾胃。脾胃虚弱的人可以每天有一餐是粥，如果粥里再放一些山药、大枣。滋养脾胃的效果更好。

准备一份饮食列表。请教你的营养师之后，随身带张私人食物表格，多吃有益健康的食物。少吃"限制性"食物。而对于

那些不利于你身体的食物最好不吃。虽然感觉规矩多了点儿，但铜脾铁胃就是这样"规律"出来的。

过度消耗

观点1:久视

眼睛个头虽小，但却是人体血液消耗的大户。它们每天相当于拍摄上万张的照片，尤其是信息高速发达的今天，上班看电脑，路上看手机，下班看电视……这些电器屏幕对眼球能量的消耗远远高于书报、花草。认为，眼睛得到充足血液才能滋润，经常用眼则使血液消耗过多。

解决之道：

做眼保健操。通过刺激穴位处的经络，可以疏通经脉，调和气血、排除障碍，使经络疏通有利于加强血液循环，松猢艮内肌肉，消除眼睛疲劳。从现在开始，每天下午拿出5分钟做眼保健操，给眼睛、也是给脑子一个休息调整的时间。

闭目用眼睛写"米"字也是锻炼眼睛的好方法。具体做法是：闭目，按照"米"字的笔画顺序，利用眼球转动重复写；也可以顺序写完后，再从"米"字的最后一笔倒着写回来。

观点2:久思

思考是一件很耗费血液的事，工作过劳，思虑劳神太过，就会使血液损耗过度，造成血虚。有的人原本头发很好，却因过劳易脱发或早白，就是过于用脑致血虚、头发失去血液濡养的实例。

解决之道：

工作用脑是不可避免的事情，那就在饮食上准备些方便而补血的食物来平衡一下吧，例如党参和枸杞子。党参嚼起来有一种淡淡的牛奶糖味道，是所有补药里最没有火性的，长期服用不会上火，同时还可以把气血补足；枸杞子是补精血最好的食物。

平时可以在身边准备些这两种食物，随时抓几粒放到嘴里吃了就行。不过也不要食用过多，每天的服用量不超过30克就好。

动态休息。就是说我们在休息时，也应该保持一定量的、能接受的运动，例如散步，以促进血液循环和新陈代谢，来帮助

身体保持适当运动的状态。这样也就避免了"久坐伤肉、久卧伤气"的静态休息的弊端。