只要经历过痛经的女性，都会知道它的苦痛之处。痛经发生的原因很多，指出，痛经往往是由于经血流通不畅、气滞血瘀引起的，“不通则痛”是最根本的观点。

那么，有什么妙招可以有效缓解经痛呢？

（1）饮食调理

月经前后，多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛经期间，可以多喝点红糖水或者喝热牛奶加蜂蜜，都可以缓解疼痛。

（2）注意保暖

女性在月经前后，一定要注意保暖，避免受凉，经期尽量不要用凉水洗衣服或者喝冷饮，痛经发作时，可抱个热水袋来缓解疼痛。

（3）保持外阴小知识：外阴干燥、性功能减退等风险；（3）妇女一旦呈现更年期月经周期失调，还会带来失眠、多梦、焦躁易怒、精神体力降落、记忆力减退、骨质松散等风险；（4）潮热、多汗等也常是月经周期失调引发的风险。妇产病院温馨提示：女性步入更年期一旦发现月经不法则出血的现象，切勿不可不放在眼里，应及时到病院接受诊治，只需取得精确的医治，很快就可以恢复正常的月经周期。...清洁

经常保持外阴清洁，经期尽量不要发生性关系，这样可避免生殖器官的发炎，痛经也就可以减轻或者不痛。

（4）注意休息

经期要有足够的休息及睡眠，不要过度劳累。同时尽量保持心情愉快，不要忧虑过度或发脾气，这样使精神快乐，气机畅达。

（5）经常发生痛经的患者，尽早到医院检查小知识：查抄 女性是生命的摇篮，女性值得存眷。“两癌”和妇女生殖道感染是妇女最多见病。女人要学会关爱本身，不要因为任何启事此疏忽了本身的，只需你了，你的家庭才是最幸福的。某些查抄虽然风险年夜但暗藏深，比妇科查抄更容易被忽视。 女人一生必不可少的10项查抄：临床乳房查抄和乳房X光照、宫颈抹片查抄、牙科查抄、骨密度查抄、结肠境查抄、听力测试、眼睛周全查抄、心脏查抄、血脂分析、肿块查抄。 1、听力测试 目标：看看你是不是是有某种程度的失聪。是的话，赶紧采纳办法，避免环境好转。 时间：若是你听他人发言有坚苦，或者耳朵里老是嗡嗡响，或者家族有失聪病史，那么你必然要去病院做听力测试。耳硬化症、遗传性失调会导致中耳骨非正常发展，女性比男性更加较着，出格是在孕期的女性以及15-30岁的女性中更加常见。 编制：听力大夫或是耳鼻喉科大夫让你听声...。

尤其有出汗、肢冷、面色青紫等伴随症状的剧烈疼痛时，以查明是原发性痛经还是继发性痛经，做到心中有数。痛经严重时，最好能卧床休息半天、一天，这样可大大减轻腹痛。

另外，可用棉花沾酒精，塞进耳朵里，也是可以缓解痛经的。还可以在经期前一周，吃痛经宝颗粒，连续吃一段时间后，可有效治愈痛经。

不孕不育医院医院健康提示：女性痛经如果一般不是太严重的，可根据上面的小建议进行调理；而严重者，最好到医院进行检查治疗，以便尽快治愈。