月经不调 如何避免月经不调的发生

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医网摘要:月经是每个正常的女性都会出现的生理现象。如果女性的月经出现异常的话,就有可能是女性的身体出现问题了...

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  月经是每个正常的女性都会出现的生理现象。如果女性的月经出现异常的话,就有可能是女性的身体出现问题了。因此要积极预防月经不调的出现。那么如何避免月经不调的发生呢?下面针对这个问题,我们请医院的医生为大家介绍一下。

  如何避免月经不调的发生呢?医生介绍说,主要有以下这几种方法:

  1、不要让自己在经期受寒:女性在经期的时候,一定要注意不要冒雨涉水,避免使小腹受寒,以免导致月经不调。

  2、养成有规律的生活:女性在生活当中要注意不要过度劳累、也不要经常熬夜,这些行为都会导致女性的月经不调。而有规律的生活能够让女性远离月经不调的困扰。

  3、注意饮食:女性朋友在日常的饮食当中要注意多吃含铁的食物,补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。像乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、黑豆、胡桃仁等食物可以适当多吃一些。

  4、保持乐观开朗的心态:女性如果精神紧张、压力大的话,也会影响到中枢神经系统,导致内分泌异常,从而造成月经不调,因此女性朋友要保持积极向上的心态,预防月经不调的发生。
本文来源: http://byby.ewsos.com/nxby/20121231/856887.html

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责任编辑:liuwei

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