准妈妈孕期如何保健呢?怀孕是女性小知识：性生活，过食巧克力、辣椒、桂圆等热性、刺激性食品或火锅也会减轻出血症状。要知道宫颈糜烂引发的出血现象与自然流产时子宫缩短，从而导致胎盘与子宫分手酿成的流血是不一样的，其实不会影响到胎儿的发育，这个时辰只需能及时止血的话，怀胎仍会正常停顿的。但要注意的是，若是医治不及时，就会导致流产现象，后果是很是严重的。所以说为了不有身期间呈现宫颈糜烂现象，就必然要做好孕前查抄的工作，包管优生优育的成果。...一生中的大事，因此，在怀孕期间的保健十分重要，这样准妈妈们才能生出健康的宝宝，那么，准妈妈孕期如何保健呢?下面我们就请医院的医生给您详细解答。

准妈妈们特别要加强妊娠2个月时的保健，因为这时候是流产的高发期，各种因素都会引起孕妇小知识：妊妇必须注意加以呵护，出格是怀胎的前三个月更加首要。孕育保健妊妇的衣食住行孕育保健妊妇的衣服宜宽松、温馨、保暖，不妨胸束腰，以避免影响乳房发育和胎儿的发展。孕育保健饮食多样，养分丰硕。怀胎初期应降服，坚持进食，少量多餐，避免鱼腥和油腻。怀胎中后期，除增添各类养分素外，应多吃一些新鲜蔬菜和生果，饮食宜淡，如许可以预防便秘，减轻水肿。应恰当节制脂肪和糖类食品，以避免胎儿过胖，增添坚苦。居住环境应洁净、恬静、通风杰出、光线充沛、避免噪声刺激。包管充沛的就寝时间，节制性生活。行动谨严小心，不要干重活，不要哈腰、转体、扭身，可适本地做一些重活并坚持漫步，以加强体力。孕育保健妊妇之忌忌烟酒烟草中含有尼古丁、一氧化碳、二氧化碳、烟焦油等多种有毒物质。妊妇若是抽烟，有毒物质可使及胎盘血管缩短，血流量削减，使胎儿得不到足够的养料和氧气。一氧化碳能与血红蛋白连络，使正常血红蛋白损失携带氧气的能力，从而使胎儿处于...们的强烈的反映，特别是胃。有些孕妇从第二个月开始直至分娩，经常感到胃部不适，有烧灼感，出现“心口窝”痛，医学上称妊娠期胃灼热症。如果胃烧灼加重，可在医生指导下用药。

一、孕早期保健要点：

1、避免不良因素对胚胎的影响。

2、少食多餐，吃一些清淡富有营养的食品。呕吐后仍有坚持进食。

3、注意休息，避免重体力劳动。切忌性生活，以免发生流产。

4、出现发热、阴道见红、剧烈呕吐、腹痛等异常情况，应马上到医院检查。

二、孕中期保健要点：

l、产前检查，每周1次，并参加孕妇学校学习。

2、保持情绪平静，精神愉快。

3、衣着宽大舒适;乳房要用宽松的乳罩托起;穿坡跟鞋和注意个人卫生。

4、注意补充营养，保证各种营养素的摄入。

5、预防贫血，从孕20周起每天服用铁剂。

6、适当户外活动，开始做孕妇体操，和丈夫一起对宝宝开始胎教。

7、营养：合理均衡的营养是维护孕妇健康和胎儿生长发育的物质基础，但摄入过多，会造成胎儿过大，引起分娩困难。每日膳食中应注意粗细粮搭配、荤素菜搭配，要做到早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少。

三、孕晚期保健要点：

l、产前检查：28--36周每两星期1次，36周后每周1次。如发现异常情况，应随时去医院检查。

2、坐立要注意姿势，背要直，腰部收紧。提取东西时，不可弯腰，应压膝取物。

3、要有充足的睡眠，每天8--9小时，采用左侧卧位，以增加子宫、胎盘的血流量，有利于胎儿生长发育。起床时，先侧身，再用手帮助用力支起上身。

4、注意个人卫生，勤换衣裤，勤洗澡，避免盆浴。

5、禁忌性生活，以免发生早产和感染。

6、每天定时测好胎动。

若每小时胎动次数<3次或胎动数比平时减少一半，以及胎动突然频繁，应继续再数1小时。如仍未好转，应送去医院。"妊娠不是病、妊娠要防病"，为了保障母婴安全，请主动配合医生，做好孕期保健。

通过以上的介绍，相信准妈妈们对“准妈妈孕期如何保健呢?”这个问题也有了更多的了解，如果您还有其它关于孕育方面的问题，您可以点击在线咨询我们的医生。