知识孕期 孕期饮食方面要注意些什么?
医网摘要:孕期饮食方面要注意些什么?很多女性认为,孕期吃的越多对宝宝营养越好,其实这种想法是错误的,没有节制的饮食,不仅仅会给分娩时增加了一份危险,而且生产之后身材也很难再恢复,下面就请医生给您介绍。孕期饮食方面应该注意下面几个方面:1、时间灵活化除了三顿正餐外,加餐时间不必拘泥,按需补充,及时解馋,免得一顿吃得过多。加餐的种类要灵活多变,可以是水果、坚果类食物、芝麻糊、燕麦片粥、饼干、黄瓜、西红柿、酸奶、...
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小知识:性不育是怎么一回事呢?跟着社会压力的增年夜,生活节拍的加快,呈现不育现象的人群也愈来愈多,导致不育的启事有良多,其中免疫性不育是其中的一种,良多人不太清晰免疫性不育是怎么一回事呢?下面就请病院的大夫给您做具体解答。大夫介绍,导致免疫性不育的启事有下面几点:1、精浆中的抗原和抗体。人类精浆在室温中液化分手后,可分为澄清的精浆与沉淀的精子两部门,这两部门均含有多种蛋白质,这类蛋白质的布局可产生改酿成为抗原,这类抗原在人体内多达30多种,其中有些是精子的特异性抗原,可刺激机体产生特异性抗体,从而影响精子的发育与成熟,构成不育。2、精子的自身免疫。自身免疫是指机体对自身组织或抗原性改变了的自身组织产生免疫应对,即机体对自身抗原能构成自身抗体或致敏淋巴细胞。自身组织如血清、精子等虽携带多种抗原,但因其效价很低,一般不会产生免疫应对,但自身耐受性遭到粉碎或自身抗原性改变,或免疫活性细胞产生渐变,使免疫系...认为,孕期吃的越多对宝宝营养越好,其实这种想法是错误的,没有节制的饮食,不仅仅会给分娩时增加了一份危险,而且生产之后身材也很难再恢复,下面就请医生给您介绍。
孕期饮食方面应该注意下面几个方面:
1、时间灵活化
除了三顿正餐外,加餐时间不必拘泥,按需补充,及时解馋,免得一顿吃得过多。加餐的种类要灵活多变,可以是水果、坚果类食物、芝麻糊、燕麦片粥、饼干、黄瓜、西红柿、酸奶、瓜子等。这样,既可以减少正餐的进食量,又能及时补充能量,还可以解馋。
2、生活多彩化
孕期不要把注意力都放在饮食上,要坚持进行适当的运动,还可以多关注胎教,学习新生儿的喂养知识等等。其实,精神上的充实也是胎宝贝不可缺少的营养。
3、饮食多样化
每顿正餐都要精心准备,保证蛋白质、碳水化合物、脂肪,及微量元素的足够摄入。主食以米饭、面食为主,蔬菜可以炒吃、煲汤、凉拌;多吃绿色蔬菜及豆类食物,还有瘦肉、鸡蛋、鱼、肉等;每样量不要多,吃的种类要多些,既可以保证营养全面,同时可以避免对某一种食物的偏爱,而造成食用过量。
4、进食减速化
进食时要细嚼慢咽。据统计,吃饭超过15分钟的人,比进食快的人的总进食量要小,而且不易发胖,同时更容易吃饱。
看过了以上医生的介绍,相信您对“孕期饮食方面要注意些什么?”这个问题也有了更多的了解,那么,您在日常生活中一定要多加注意饮食,以免对宝宝造成影响。
本文来源: http://byby.ewsos.com/nxby/20120701/716503.html
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